Acido folico en el embarazo.

En México al menos seis mil niños nacen cada año con defectos genéticos como el del tubo neural, lo que podría evitarse si la madre consume ácido folico antes de quedar embarazada y a lo largo del embarazo. 

¿Qué es el ácido folico?

Es un componente de la vitamina B, se puede encontrar su forma natural (folato) en dosis pequeñas en ciertos alimentos o en su forma sintética de laboratorio (ácido folico).

Daños en en infante por falta de ácido folico en la madre.

Defectos en el cerebro: anencefalia,subdesarrollo del cráneo y del cerebro.

Espina abierta: parálisis sensitivo-motora de grado variable en las piernas, falta de control de vejiga o recto.

Labio leporino.

Problemas de la función sexual en la adolescencia.

Dosis de ácido folico recomendable.

0.4 gramos a lo largo de toda la edad reproductiva.

Beneficios para la madre.

Producción de glóbulos rojos lo que previene la anemia.

Prevención de nfermedades cardiovasculares.

Reduce la posibilidad de aparición en el cuello del utero y Colón.

Alimentos con folato, vitamina B natural.

Espárragos

Jugo de naranja

Frijoles

Betabel

Espinaca 

Aguacate 

Chícharos

Coles de Bruselas

Lechuga romana

Cacahuates

Naranja 

Pan blanco

Brócoli

Tomates

Fresas

Jugo de toronja

 Platano

Elote

Nota: El folato puede destruirse al cocinar o al almacenar es por eso que se recomienda tomarlo en forma sintética.