Beneficios de la lactancia materna

Cerebro.

La leche materna tiene grasas y proteínas y una gran cantidad de componentes que ayudan para el desarrollo óptimo del cerebro.  

Oído

Disminuye infecciones de oído.

Favorece la agudeza auditiva.

Ojos.

Menos incidencia de miopía.

Menos propensos para necesitar lentes. 

Sistema respiratorio.

La leche materna protege contra el asma, su alto contenido de nutrientes evita la apaficion de numerosos problemas e infecciones respiratorias como catarro, bronquitis,neumonía, influenza y brionquiolitis.

Dientes

Disminuye el riesgo de caries.

La succión del pecho estimula un adecuado desarrollo máxilofacial. 

Piel.

Más suave y más flexible.

Lenguaje.

Los bebés que toman pecho utilizan más de veinte músculos de la cara y  la  mandíbula lo cual los ejercitan más del doble que los bebés que toman biberon. Es muy importante por qué prepara la boca, la lengua y la garganta para formar los sonidos necesarios.

Estomago.

Mejor digestión para el bebé.

Prevención de la diarrea.

Menor número de infecciones digestivas debido a las propiedades de la leche materna. 

Sistema inmunológico.

La leche materna contiene células que contribuyen a regular la respuesta inmunologica y les proporciona protección frente a algunas enfermedades crónicas.

Los beneficios que una lactancia prolongada puede reportar a la salud de adultos grandes beneficios demostrando que protege contra el Cancer, la obesidad, la osteoporosis, enfermedades de la piel, desnutricion y disminuye la posibilidad de tener diabetes.

Intestino.

Favorece la maduración intestinal. 

Retarda de la avance de la enfermedad celiaca y proporciona protección contra enfermedades inflamatorias de los intestinos, como colitis ulcerosa.

La lactancia prolongada reduce el riesgo de padecer en la edad adulta Cancer gástrico, gastritis o úlcera péptica.

Otros

Desarrolla una personalidad más segura e independiente.

Mejor desarrollo psicomotriz, emocional y social.

10 mitos sobre la lactancia materna

1.-Por amamantar los senos se caen. Falso, los senos se caen por genética, edad, embarazo.

2.- El tamaño del busto es igual a la producción de leche. Falso, el tamaño de los senos solo indican la capacidad de grasa y no la capacidad de leche. La glándula mamaíta capaz de producir la leche es casi igual en todas las mujeres. 

3.-La leche se baja después del tercer día de dar a luz. Falso. Los primeros tres días a las mamás les sale  el calostro, que es leche pero más concentrada.

4.- La lactancia margina al papá en la crianza del bebé. La alimentación no es la única actividad ni necesidad que el bebé necesita, hay muchas actividades que es papa puede involucrarse. Cómo hacerlo dormir, cargarlo o cambiarlo. 

5.- Tomar atole aumenta la producción de leche. Falso. Él atole solo engorda a la mamá, no hay pruebas contundente que ayude a la producción de leche.

6.- Hay mujeres que no producen leche. Más que una constante, son anécdotas. todas estamos dotadas para esto. 

7.- Hay mujeres que no producen leche. "Entre más succión más producción" las mamás están dotadas para producir lo que el bebé necesita, lo que pasa que cuando se empieza a combinar la fórmula y a reducir los periodos de lactancia, la leche se reduce.

8.- Después de 6 meses la leche es pura agua. Falso. La leche materna es siempre de excelente calidad. De los 12 a 23 meses aporta el 50% de propiedades que necesita el bebé. Después de los seis meses el bebé necesita alimentos sólidos, pero esto no significa que la calidad de la leche disminuya. 

9.-El bebé que es amamantado es más berrinchudo. El humano siempre a necesitado el contacto continuo, un bebé necesita el contacto piel con piel para generar apego a la madre. A la vez que crecen sanos y fuertes. 

10.- El biberón es más barato. La lactancia no cuesta, mientras que el biberon implica toda una infraestructura y cuidados sépticos. Las fórmulas además de caras puede generar alergias a los bebés. Un bebé amamantado se enferma menos y se alivia más rápido, por lo que el costo en medicinas y doctores también es menor.  

Acido folico en el embarazo.

En México al menos seis mil niños nacen cada año con defectos genéticos como el del tubo neural, lo que podría evitarse si la madre consume ácido folico antes de quedar embarazada y a lo largo del embarazo. 

¿Qué es el ácido folico?

Es un componente de la vitamina B, se puede encontrar su forma natural (folato) en dosis pequeñas en ciertos alimentos o en su forma sintética de laboratorio (ácido folico).

Daños en en infante por falta de ácido folico en la madre.

Defectos en el cerebro: anencefalia,subdesarrollo del cráneo y del cerebro.

Espina abierta: parálisis sensitivo-motora de grado variable en las piernas, falta de control de vejiga o recto.

Labio leporino.

Problemas de la función sexual en la adolescencia.

Dosis de ácido folico recomendable.

0.4 gramos a lo largo de toda la edad reproductiva.

Beneficios para la madre.

Producción de glóbulos rojos lo que previene la anemia.

Prevención de nfermedades cardiovasculares.

Reduce la posibilidad de aparición en el cuello del utero y Colón.

Alimentos con folato, vitamina B natural.

Espárragos

Jugo de naranja

Frijoles

Betabel

Espinaca 

Aguacate 

Chícharos

Coles de Bruselas

Lechuga romana

Cacahuates

Naranja 

Pan blanco

Brócoli

Tomates

Fresas

Jugo de toronja

 Platano

Elote

Nota: El folato puede destruirse al cocinar o al almacenar es por eso que se recomienda tomarlo en forma sintética.

Como fomentar la creatividad en los niños.

" Los niños ven el mundo con otros ojos, interpretan la realidad a su manera, y son capaces de cambiar lo ordinario en extraordinario "

 1.- Los niños aprenden jugando. Permite el juego libre y no lo dirijas. Que tu niño se sienta libre de jugar lo que él quiera y como quiera.

2.- Crea un entorno creativo. Puedes poner papel craf en las paredes para que el dibuje, hacer una caja sorpresa donde cada semana pongas objetos diferentes, hacer un laberinto con cajas recicladas.

3.- Realiza actividades creativas. Ir al parque a jugar, ir al museo, un paseo en bici, ver las estrellas, ir a nadar, visitar un lugar inesperado, ir a leer un libro al aire libre, coleccionar algo, pintarse la cara..

4.-Léeles cuentos y creen historias. Podrías leer un cuento popular y que por una semana se invente un final alternativo y que lo dibuje, creen historietas juntos o algún cómic.

5.-Demuéstrele interés. Conozca los intereses y gustos de sus hijos y realice actividades entorno a estos. 

6.- Proporciona nuevas experiencias. Ir a la playa, de excursión o de campamento.  

7.-Aplauda su ingenio. Demuestre alegría cuando sea capaz de solucionar problemas por él mismo.

8.-Ayúdale a desarrollar su pensamiento crítico. Pregúntale hasta lo más obvio. 

9.-Límite el tiempo con el celular, tele o computadora. Estas son actividades pasivas que no ayudan a la creatividad. 

10.- Ponle metas alcanzables. Procura animarlo y dejarlo actividades difíciles para su edad. 

Hábitos para embarazadas

1.- Jugos verdes. Excelentes para nutrirlos a ambos.

2.- Sal de mar. Olvida la sal procesada, que lo único que te va a traer es la retención de líquidos. 

3.- ¿indigestión?  Una cucharadita de bicarbonato no más de una pez al día.

4.- Piel. Para la panza aceite de coco

5.-Camina. Sal a dar la vuelta, sube las  escaleras....

6.-Licados dulces. Y qué mejor manera de endulzarlos con miel de abeja. Súper nutritivos. 

 7.- Jengibre. Excelente para problemas digestivos y náuseas. Inclúyelo en jugos no te lo tomes en té por qué es muy fuerte.

8.- Meditacion. Para conectarte más con t bebé. Yoga es una manera excelente de relajarte con tu bebé. 

9.- Agua. Toma mucha agua.

10.- Antojo. Es tu momento, y a lo mejor no se va a volver a repetir pronto, luego pierdes los kilitos de más. Cúmplelos todos, pero sin exagerar.

11.-Asiste a cursos prenatales. Si no puedes ir busca en YouTube. 

12.- Prudencia. Es la clave de un embarazo saludable. 

13.- Evita los alimentos altamente procesados.  

¿Como manejar las rabietas?

1.- Escuchar. Las rabietas tienen de base un sentimiento de frustración, así que escucha sus motivos. 

2.- Comprender. Ponte a su altura, míralo a los ojos y dile que entiendes su enfado. 

3.- Expicar. Con palabras simples.

4.- Prponer. Una solución donde los dos salgan ganando. Deja que tu pequeño empiece a resolver problemas y dile que te diga que haría él. 

5.- Reforzar. Cuando se haya calmado regenta le si tu actitud estuvo bien, y que te diga por qué cree que no lo fue. Pídele que te diga que pudo haber hecho.

Como tener un buen día.

1.- Haz un plan para tu fin de semana. 

2.- Da un paseo después del trabajo.

3.- Haz esa cosa que tanta flojera te da y quítatela de en medio. 

4.- Se amable, da las gracias y sonríe.

5.- Dale un beso a alguien lindo.

6.- Baila un buen rato.

7.- Por un día no seas amargado. 

8.- Consiéntete un rato.

9. - Haz que el baño de hoy dure más de cinco minutos.  

10.- No dejes que nada ni nadie te ponga de malas hoy. Es tu día.  

Típs para ir a visitar a una amiga o familiar que acaba de dar a luz.

Todas las que ya pasamos por esta situación sabemos perfectamente lo incómodo que resultan las famosas visitas. Es por eso que voy a escribir diez cosas de que hacer y que no hacer al momento de ir a visitar a una amiga, a un familiar o a una compañera de trabajo. Espero les guste y me dejen un comentario si me falto algo y su experiencia. 

1.- Se breve. Todo mundo sabe que un bebé es la cosita más hermosa y todos quieren conocerlo, pero ten en cuenta que la mamá está agotada por esta nueva etapa de su vida. Así que solo ve 30 minutos. Yo recuerdo que cuando venían a verme, había ocaciones que se tardaban tres horas, y lo único que yo quería era dormir, por qué las que ya pasamos por esto sabemos que los bebés duermen como una hora en la noche, y me frustraba que mi bebé se durmiera y en lugar de hacer otras cosas, tenía que estar atendiendo a las visitas. Es muy lindo que te visiten  por qué es una manera que las personas demuestran que les importas y que te apoyan en este momento yo tan especial, pero estaría genial que antes de que nazca tu bebé dejaras bien en claro el tiempo de visita, si eres una amiga que va a ver a la nueva mamá se breve.

2.- Realiza una visita colectiva. Ponte de acuerdo con sus conocidos para que sea de una vez y no la interrumpan por las visitas que cada uno. 

3.- Llévale algo para ella y para su bebé. No importa que le hayas dado algo en su baby shower, tampoco que sea caro, podrías probar con un paquete de pañale, un aceite o unas toallitas húmedas. Cosas que siempre se van a utilizar. A ella llévale algo de comida, en ese momento lo último que se le pasa por la mente es cocinar. 

4.- Dale privacidad. La lactancia es algo tan maravilloso por qué es una conexión entre mamá e hijo, y el ojo solo de ellos dos en el que el testigo inmediato es el papá. No familiares ni amistades. Por qué créanme que es súper incómodo sacar la teta en frente de todos y algo tan intimo se vuelve una exhibición, y más por qué todos se quedan mirando, así que si vez que el bebé tiene hambre o la mamá está preparándose para lactar despídete o ayúdale. A lo que pasamos al siguiente punto.

5.- Ayuda a limpiar. Esto es un gesto que créanme, se les agradecerá infinitamnete, y es por qué si se está sola y fue cesárea, difícilmente y por motivos evidentes no se sea posible limpiar la casa. Así que acomidate a ayúdarle a limpiar la cocina, lavar los trastes y recoger su cuarto. 

6.- No juzgues. No cuestiones el nombre que le quiere poner a su bebé, no le digas las cosas que hubiera hecho cuando estaba en labor de parto y no digas cosas como " a mí no me dolió". Cada quien lo vive a su manera.

7.- No la angusties. Lo que menos espera son quejas o comentarios negativos. Platícale cosas interesantes o dile consejos que le pueden ayudar a ella y a su bebé. 

8.- Si su bebé se quedó en el hospital por x razón, no le digas lo bien que te va a ti con tus hijos. Es un momento muy difícil para ella, y no tendrá ganas de poner una sonrisa en su cara. Mejor escúchala y dale todo tu apoyo en estos momentos tan difíciles para ella. 

9.- Si eres alguien de confianza, sugiere si le puedes ayudar a poner la venda si fue cesárea. A veces es complicado ponérsela sola y es súper cómodo tenerla apretada. Si aún está en cama ofrécele tu ayuda para acomodarse en la cama o sentarse.

10.- Ayúdale con sus hijos. Si tiene más hijos, ofreceré a ayudarle con bañarlos, a hacer la tarea o a cuidarlos un rato para que ella descanse. 

10 fallos al educar a los hijos.

Ser padre y madre no es tarea sencilla y menos por qué no hay un manual que nos ayude y más tomando en cuenta que cada caso es totalmente distinto al otro. 

Por eso vamos a señalar diez aspectos que podemos mejorar o evitar.

1.- No escuchar a nuestros hijos y no darles tiempo para que se expresen

2.-No reconocer sus virtudes o elogiar sus logros. 

3.- No respetar su individualidad. Tenemos que reconocer que ningún hijo es igual al otro. 

4.-No darles confianza y sobreprotegerlos.

5.- No hacerlos autónomos o hacerlos todo por ellos.

6.- No hablarles con respecto y utilizar gritos y groserías al dirigirnos a ellos. 

7.- Educar a todos por igual pensando que todos tus hijos van a aprender y entender de la misma manera.

8.- No parar de compararlos con el hermano, el primo o el amigo.  

9.- No limitarlo con cosas qu podría hacer acuerdo a su edad.

10.-  No expresar nuestro sentimientos hacia él. 

10 puntos para fortalecer la autoestima de los niños.

Un niño con buena autoestima, estará motivado para aprender. Tenderá a ser más reeponsables y a entablar relaciones constructivas con las personas que lo rodean. 

1.-  Reconoce los logros que alcance. Nunca está de más felicitarlo o decirle palabras que lo motiven a seguir alcanzando metas, no importa lo pequeñas que tú las veas, para el será un gran logro.  

2.- Ayúdale a indentificar y a corregir las ideas erróneas que tiene sobr su personas, por ej malo: soy malo en las matemáticas. Hazlo con amor y con palabras que el entienda. 

3.- Motival a descubrir todo lo que es capaz de hacer y acompáñalo en el proceso. Tú era su mayos inspiración.

4.- Escucha atentam te lo que te platique, si estás realizando una actividad, suspendela por unos minutos, y date toda la atención. Él se lo merece.

5.- Hazlo responsable en actividades que sean deacuerdo a su edad, por ejemplo: a tender la cama, recoger sus juguetes, limpiar sus zapatos. 

6.- Guíalo a que encuentre sus propias soluciones en lugar de decirle cómo hacerlo. Podrías decirle: ¿y tú qué harías en esta situación? 

7.- Enséñale a reconocer sus errores y aprender de ellos. 

8.- Toma en cuenta su opinión. Por ejemplo: a donde ir el fin de semana, que preparar de comer o qué tipo de ropa comprar para él.

9.- Reconoce el esfuerzo que realiza por hacer las cosas bien, por ejemplo no le exigas tener puro diez en la escuela y dile cosas como estoy orgullosa de ti por ese ocho en matemáticas. Tampoco lo compares, recuerda que cada niño se desarrolla y aprende de manera diferente. 

10.- Demuestra en cada momento lo mucho que lo quieres. Abrázalo, dale besitos, dicelo, dale detallitos. Esto fortalecerá su autoestima!