La mejor alimentación a partir de los 30 años

El metabolismo empieza a volverse más lento, por lo que la mantener el peso se vuelve más complejo. Por esta razón el cuerpo que teníamos a los 20 empieza a transformarse un poco al entrar a esta edad.

A esta edad llegan los hijos con mayor probabilidad, lo que implica un cambio corporal importante. 

No solo por qué la llegada de un hijo cambian las proporciones del cuerpo, si no además por qué todo el trabajo de maternidad, implica gran consumo de energía. 

En esta edad es recomendable comer:

Frijoles negros

Proteínas 

Aceite de oliva

Almendras 

Aceitunas 

Ya sea entre comidas o incorporadas en las comidas grandes.

A todo lo anterior puedes sumarle otro elemento: el té verde. 

Hace que el metabolismo funcione de forma correcta lo cual da como resultado que el cuerpo deseche con más rapidez lo que no necesita.