La salud dental en bebés y niños.

Sigue las siguientes recomendaciones para garantizar la salud dental de tu pequeño a lo largo de su crecimiento. 

0-6 meses

Utilizar un pañuelo húmedo para limpiar las encías. 

Por la noche biberón con agua, no leche ni zumos. 

7-12 meses. 

Si la salida de los dientes de leche genera molestias es importante consultar al pediatra. 

Darle un chupete o juguete frío, no congelado, para mordisquear.  

Cuando salgan los molares empezar a utilizar un cepillo de dientes suaves. Ya no utilizar el paño.

1-2 años 

Pasarle con cuidado un hilo dental una vez al día. 

Empezarle a enseñar a usar el cepillo. 

Realizar la primera visita al dentista.

3-4 años

Inicia el auto-cepillado. Comprar un cepillo especial.

Cambiar el cepillo cada 3 meses y después de pasar una endermedad. 

Limitar el consumo de bebidas y alimentos con azúcar.

Empiece las revisiones dentales cada seis meses.

5-7 años. 

Empiezan a salir los dientes definitivos. 

Pregunté a su dentista sobre la posible utilización de suplementos con flúor y/o selladores dentales 

7-15 años. 

Revise si los dientes están bien colocados y consulte con su dentista la necesidad de un aparato. 

Refuerce los hábitos de higiene denta como cepillarse después de cada comida. 

Alimentación sana como leche, frutas y verduras. 

Pocos refrescos y alimentos azucarados.

5 consejos anti-berrinche.

1.- Ignora sus gritos y pataletas hasta que se tranquilice.

2.- No lo forces ni le grites a la hora de hacer deberes. 

3.- Solo dale las cosas si las pide bien, sin gritos ni amenazas

4.- Muéstrale cariño y atención hasta que se calme. 

5.- No sucumbas a sus caprichos y mantente firme.

10 claves para la lactancia materna.

1.- Amamanta pronto, cuanto antes mejor. 

2.- Ofrece el pecho a menudo, día y noche.  

3.- Asegúrate que el bebe este succiona eficazmen y la postura correcta. 

4.-Permite que el bebé mame del primer pecho todo lo que desee, hasta que la suelte.  

5.- Cuanto más mame el bebé, más leche tiene la madre. 

6.-  Evita biverones de ayuda y sueros glocosados. 

7.- Evita el chupete. Al menos la primera semana que la lactancia este bien establecida.  

8.- Recuerda que un bebé también mama no sólo por que tiene hambre. 

9.-  Cuídate, recuerdan encontrar tiempo para ti y descansar un momento, no dudes en pedir ayuda a tu esposo o aún familiar cercano.

10.- Busca apoyo e investiga cualquier duda que tengas sobre la lactancia. 

7 pasos para la lactancia materna eficaz

1.-Ayudar a las mamás a iniciar la larga día la media hora siguiente después del nacimiento del bebé.  

2.- No dar a los recién nacidos otro tipo de leche que no sea la materna,a no ser que tengan un medicamento.

3.- Facilitar la convivencia con la madre y el lactante durante las 24 horas.  

4.- Mostrar a las mamás como darle de mamar a su bebé, y cómo mantener la lactancia incluso si se ha separado del bebé.

5.-  Peomover la lactancia materna a libre demanda.  

6.- Evitar el uso de chupones a niños que están sido alimentados a pecho. 

7.- Informar loa beneficios que ofrece la lactancia materna y como practicarla. 

La mejor alimentación a partir de los 40

Si estás en los 40, es el momento de tu premenopaucia. Esto indica que los u eles de estrógeno empezarán a bañar, esto indica que estás más propensa a sufrir retención de líquidos. 

Para minimizar esto, es conveniente empezar a consumir más alimentos toa ricos en fibra y con las liquidos como los vegetales.

La lechuga

Los espárragos

Y el apio

Por otro lado el cuerpo está perdiendo elasticidad, por eso no es conveniente que subas y bajes de peso. En la piel se va a notar los estragos de lo que haces. Come sano y come bien.

La mejor alimentación a partir de los 30 años

El metabolismo empieza a volverse más lento, por lo que la mantener el peso se vuelve más complejo. Por esta razón el cuerpo que teníamos a los 20 empieza a transformarse un poco al entrar a esta edad.

A esta edad llegan los hijos con mayor probabilidad, lo que implica un cambio corporal importante. 

No solo por qué la llegada de un hijo cambian las proporciones del cuerpo, si no además por qué todo el trabajo de maternidad, implica gran consumo de energía. 

En esta edad es recomendable comer:

Frijoles negros

Proteínas 

Aceite de oliva

Almendras 

Aceitunas 

Ya sea entre comidas o incorporadas en las comidas grandes.

A todo lo anterior puedes sumarle otro elemento: el té verde. 

Hace que el metabolismo funcione de forma correcta lo cual da como resultado que el cuerpo deseche con más rapidez lo que no necesita.  

10 alimentos que retrasan el envejecimiento.

PESCADO

Rico en proteínas y omega. Humecta la piel, desinflama el cuerpo y reduce las arrugas.

TÉ VERDE

Por ser rico en antioxidantes, es perfecto en la pérdida de peso y cuidados de la piel. 

NARANJA

Humecta naturalmente la piel y evita la aparición de arrugas. 

MANZANA

Reabilita y controla los radicales libres. 

VINO

Su principal componente que tiene efecto anti-edad, además acelera la procesos metabólicos en el organismo. 

LECHE

Posee nutrientes como el potasio y el magnesio je son bueno para el corazón. Evita el Cancer de piel. 

 AGUACATE

Disminuye los índices recolectaron malo. 

ZANAHORIA

Retrasa el envejecimiento mediante la producción de colageno, encargado de mantener la piel firme.

BROCOLI

Protege la piel contra las radicales libres, encargada de envejece y dañar la piel.

JITOMATE

Embellece la piel y combate el enbejecimiento.