10 tips para lograr tu cuerpo ideal

1.- Mezcla cardio con entrenamiento de fuerza. Combinar ejercicios evitarás que tu cuerpo se acostumbre y se estanque. 

2.- Afrega cinco minutos extras a tu rutina de cardio.

3.- Apunta lo que comes. No se trata de que te obsesiones, pero al revisar lo que comiste hoy lo haces consciente y sabrás cuál es tu talón de Aquiles. 

4.- Pon platos chicos  la mesa. Así pondrás menos comida para llenarlos, así que comerás menos.

5.- ¿Amas la hamburguesa? Trata con un vegetariano o de soya. Te encantara. 

6.- Limpia tu despensa, si tienes papas o refrescos seguramente caerás en la tentación. En cambio si no los ves, ni siquiera pensaras en ellos.

7.- Elige botanas con agua, por ejemplo sandia, melón, pepinos, jitomates. El agua previene la hinchazón.

8.- Una vez a la semana tomate una foto para qu puedas ver los avances.

9.- Sigue la regla 80/20. Comer libre de ostaculos el 80% y los otros 20% algún antojo ocasional. 

10.- El músculo quema más calorías, así que incluye 20 minutos de entrenamiento de fuerza por lo menos una vez a la semana.